高血压饮食需要注意什么

高血壓飲食需要注意什么

高血壓患者飲食中最重要的注意點(diǎn)是低鹽飲食 ，也就是全天鈉的攝入量要小于六克。無論鈉以什么形式攝入 ，比如食鹽  、醬油、醬、腌制菜、泡菜，或者熏制的肉類食品等  ，只要里面含有鈉，都要計(jì)入攝入鈉的總量中。一天小于六克的食鹽量可以防止食鹽量過高所帶來的水鈉潴留狀態(tài)
，防止加重高血壓 。
除了食鹽量的控制，患者飲食中最好選用含鉀量比較高的飲食。因?yàn)楹浟勘容^高的食物可以促進(jìn)鈉的排出，有利于控制血壓，比如一些粗糧、玉米，或者水果，比如柑橘類、香蕉類等 ，或者一些蔬菜，比如綠葉菜中的萵苣等 ，這些東西都含鉀量比較高 ，食用后可能利于高血壓病人對血壓的控制。同時，高血壓患者飲食中也要保證足量的精蛋白，不要食用大量的動物性脂肪 ，不要食用反式脂肪酸
，可以食用少量、適當(dāng)?shù)闹参镄杂皖惢蛘邎?jiān)果類食物。

投稿時間：2022-05-20  最后更新：2022-05-20